Jídelníček

Zde uvádíme námi vypracovaný jídelníček pro mateřské školky celkem na 4 týdny. Jde pouze o tip, jaká jídla by se mohla objevovat v jídelníčku školek, některé z nich jsou již nyní součástí nabídky. K pití doporučujeme podávat přednostně neslazené nápoje, slazené raději až na požádání, aby si děti nevytvářely nezdravé návyky. Rádi bychom také upozornili, že tento jídelníček není propočítaný, zda splňuje podmínky spotřebního koše.

Jídelníček - první týden

 

Pondělí:

Přesnídávka:

Konzumní chléb, pohanková pomazánka s tymiánem, okurka, neslazený ovocný čaj

Oběd:

brokolicový krém, hovězí maso vařené, rajská omáčka, bulgur, čaj šípkový / voda, zeleninový salát

Svačina:

selský rohlík s máslem, ředkvička, mléko

 

Úterý:

Přesnídávka:

Lámankový chléb, sýrová pomazánka, zeleninová ozdoba, minerálka bez bublinek

Oběd:

rajská polévka s pohankou, zapečené celozrnné těstoviny se zelím, čaj / voda

Svačina:

Bandura s dýní, čočková pomazánka s mrkví

 

Středa:

Přesnídávka:

Vícezrnná kostka s pomazánkou z tofu, zeleninová ozdoba, bylinkový neslazený čaj,

Oběd:

polévka česneková s kroupami, pečený králík, špenát, bramborový knedlík, čaj / voda

Svačina:

slunečnicový chléb, mrkvová pomazánka s fazolemi, čaj

 

Čtvrtek:

Přesnídávka:

Tmavý chléb, pomazánka z lučiny s pažitkou, melta

Oběd:

zeleninová polévka s čočkou, přírodní vepřový plátek, dušená zelenina s oreganem, minerálka / voda

Svačina:

šlehaný tvaroh s čerstvým ovocem, čaj

 

Pátek:

Přesnídávka:

ovesná kaše se skořicí, ovoce, lipový čaj 

Oběd:

smetanová polévka, fazolový guláš, chléb, čaj / voda

Svačina:

chléb, pomazánka z leča, caro, ovoce

 

Jídelníček - druhý týden

Pondělí:

Přesnídávka:

slunečnicový chléb, avokádová pomazánka, čaj

Oběd:

zeleninová polévka s nudlemi, kuřecí stehýnka, bramborová kaše, okurkový salát, minerálka bez bublinek

Svačina:

selský rohlík, čočková pomazánka s tymiánem, mátový čaj

 

Úterý:

Přesnídávka:

kroupový  krém s dušeným ovocem, caro

Oběd:

Fazolová toskánská polévka, jáhly se zeleninou a se sýrem, čaj

Svačina:

Bílý jogurt s čerstvým ovocem, piškoty, čaj / voda 

 

Středa:

Přesnídávka:

Žitný chléb, celerová pomazánka s čočkou, čaj

Oběd:

květáková polévka, hovězí znojemská pečeně, dušená basmati rýže, zeleninový míchaný salát, čaj

Svačina:

Salát ze strouhané mrkve s jablkem, minerálka

 

Čtvrtek:

Přesnídávka:

Rychnovský chléb s pohankovou paštikou, zeleninová ozdoba, melta

Oběd:

celerová polévka s hrachem, rybí file zapečené se zeleninou, brambor, okurkový salát, čaj

Svačina:

ovocný podzimní salát, čaj / voda

 

Pátek:

Přesnídávka:

pudink ozdobený čerstvým ovocem, mošt

Oběd:

polévka hovězí se špenátovým svítkem, těstoviny zapečené se zeleninou a uzeným tofu, čaj

Svačina:

knuspi plátek s přírodní Lučinou, zeleninová ozdoba, mléko

 

Jídelníček - třetí týden

Pondělí:

Přesnídávka:

žitný dalamánek s pomazánkou z hrašky, rajče, čaj

Oběd:

zeleninová polévka se sýrem, vepřová pečeně, fazolky na smetaně, brambor, čaj s citronem

Svačina:

jáhlový krém s ovocem,  čaj

 

Úterý:

Přesnídávka:

Chléb podmáslový, pestrá pomazánka  s hrachem, čaj

Oběd:

zeleninová polévka se zavářkou z ovesných vloček, cizrna na paprice, rýže parboiled, zeleninový salát, bylinkový čaj

Svačina:

lahůdkový zeleninový salát s jogurtem, chléb,  čaj

 

Středa:

Přesnídávka:

vařená rýže s rozinkami a mákem, mléko

Oběd:

čočková polévka, zeleninový karbanátek, štouchané brambory s jarní cibulkou, zeleninová obloha, mošt

Svačina:

Chléb žitný Raciopek, tuňáková pomazánka, zeleninová ozdoba, čaj

 

Čtvrtek:

Přesnídávka:

pšeničné placky se slunečnicí, medové máslo, čaj

Oběd:

rybí polévka, šoulet s hrachem a zeleninou, kyselá okurka, minerálka

Svačina:

Barevný pohárek ze šlehaného tvarohu s pudingem a ovocem, čaj

 

Pátek:

Přesnídávka:

Palačinky s celozrnnou moukou s ovocem, caro

Oběd:

polévka špenátová s vejci, krůtí na leču, kukuřičné těstoviny, čaj

Svačina:

Ovocný talíř, neperlivá neslazená voda

 

Jídelníček - čtvrtý týden 

Pondělí:

Přesnídávka:

Kukuřičná pletýnka, fazolová pomazánka s majoránkou, caro

Oběd:

polévka hovězí s nudlemi, halušky se zelím a uzeným tofu, voda

Svačina:

ovocná přesnídávka, dětské piškoty, šípkový čaj

 

Úterý:

Přesnídávka:

ovesná kaše se skořicí, čaj

Oběd:

zeleninová polévka s fazolemi, špenát se sýrem, těstoviny flíčky, čaj / voda

Svačina:

bandura s pomazánkou z Lučiny a mrkvičky,  mléko

 

Středa:

Přesnídávka:

tmavý chléb s máslem, cizrnová pomazánka, zeleninová ozdoba, čaj s citronem

Oběd:

polévka zeleninová s pohankou, krůtí maso na žampionech, dušená jasmínová rýže, čaj

Svačina:

jáhlová pěna s ovocem, čaj

 

Čtvrtek:

Přesnídávka:

chléb, špenátová pomazánka, voda s citronem

Oběd:

zeleninová polévka se zavářkou z červené čočky a jáhel, losos s bylinkami, brambory, ledový salát, čaj

Svačina:

vanilkový pudink s čerstvým ovocem, neperlivá voda

 

Pátek:

Přesnídávka:

chléb, pomazánka ze strouhaného sýra, zeleninová ozdoba, minerálka

Oběd:

polévka vločková, zeleninové rizoto z rýže natural s klasem, mošt

Svačina:

knuspi plátek s máslem, ředkev, čaj